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当前位置:网站首页健康频道 →  生活资讯 → 生活浏览:劳动节|好心情互联网医院邀你一起粉碎职场压力
劳动节|好心情互联网医院邀你一起粉碎职场压力
作者:佚名 来源:本站整理 点击数:528 更新时间:2021-04-29【字体:
    生活节奏、工作难题、家庭负担等许多问题都会给人的心理造成很大压力。特别是面对职场时,生活和养家以及升职等的压力扑面而来,稍不注意就可能被压垮。如果这个压力没有处理好,既没有办法自己化解,又没有心理疏导,在这种情况下一直憋在心里,久而久之就容易变成心理疾病。相关数据显示,当下职场人的平均压力值为6.9,达到了近两年的压力峰值;25-30岁的职场人压力数值最大,为7.4。

压力,大家都有,一般没有太大的问题;但有时压力过大,身体承载不了,就会影响到正常的生活。伴随而来的就是各种各样的心理问题,例如出现失眠、抑郁,焦虑,注意力不集中等问题。一旦被这些症状困扰,反过来又会增加工作困难,产生更大的压力,造成恶性循环,形成心理疾病。

科学认知情绪 合理释放压力

恰逢五一劳动节长假将至,为致敬每一个努力生活的人,好心情特推出五一劳动节“劳动最光荣”专题活动,节日期间,平台将通过名家直播、免费测评和科普视频的形式,让大家面对工作的忙碌,生活的压力,也能让自己拥有健康的心理情绪,科学释放压力。

活动期间,广大用户可通过好心情APP,享受限时免费职场心理量表测评服务,观看职场减压相关科普视频。同时,好心情携手湖南省脑科医院周旭辉主任带来《职场压力大咋办,四部法轻松搞定》、中国医科大学附属第一医院马欢主任《工作人群的抑郁焦虑与调整》、郑州大学附属第一医院郎艳主任《白领人群的抑郁症》以及哈尔滨第一专科医院徐佳主任《了解自己,爱上自己》四位专家,共同推出健康科普直播讲座。

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掌握三妙招 内外调节好

职场中,心理压力不可避免,或多或少会严重危害员工的身心健康,那么,如何自我调节缓解心理压力?

好心情专家提醒大家“心理产生压力是一种信号,提醒你需要进行身心的休息了,当出现心理罢工情绪时,一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。”告诉大家三个妙招:

学会换时思考

就是从时间上改变思考方式,多想想困难过去之后的理想状态,或者以将来的心态看现在的困难,摆脱不良情绪或许就会变得更容易。

学会自我宣泄

心理压力过大时,如不及时进行宣泄,将对我们的身心健康造成极大的影响。因此,应该学会自我宣泄,比如哭一场,吼一嗓子等。

学会“移情别恋”

除了及时宣泄之外,为了避免长时间深陷于不良的心理状态中,还要学会情感的转移,比如向亲友倾诉,或者养宠物花草、寄情山水等。

最后,好心情提醒大家,幸福的生活其实很简单,基础的物质条件、愉悦的心情,以及健康的身体,就可以让我们的生活变得越来越美好。如果你面临的工作重压、焦虑情绪明显影响了工作状态和效率,甚至经常失眠、注意力不集中,或者产生其他身体不适,自己无法调节时,一定要向精神心理科医生咨询求助。

发布人:admin
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